po prostu

Właśnie z tym problem, że bez podkładek nie umiem zrobić pełnego przysiadu i się po prostu wyrżnę :D

zwiększ ilość serii po prostu z mięśniami brzucha chodzi o to, żeby byłe na sile silne by izometrycznie je zablokować podczas pompek na poręczach ,a nie bujać się przód/ tył jak to robią początkujący często

zwiększ ilość serii po prostu z mięśniami brzucha chodzi o to, żeby byłe na sile silne by izometrycznie je zablokować podczas pompek na poręczach ,a nie bujać się przód/ tył jak to robią początkujący często Robię trening fbw 15-10-5, więc mam 6 serii trica w tygodniu, w dni "pompkowe" Twoim zdaniem jeszcze zwiększyć? Zmieniony przez - Akashi7 [...]

zwykły gryf olimpijski, po prostu musisz go mocno chwycić

Może zużywasz po prostu tylko te 2300/2400 kcal? Masz 16 lat, ile wzrostu ?

Prowadzi ktoś z was dietę bez liczenia? Mam ostatnio problemy zdrowotne i zamierzam wrócić na dniach, ale kompletnie nie chce mi się wszystkiego liczyć, trace ochotę na wszystko przez wyliczanie. Chodzi o dietę dla amatora, bez większych ambicji, potrzebuję uprawiać po prostu jakiś sport.

Panowie czy np. jak nie wyrabiam się w czasie z treningami tzn po prostu nie zdarzę w dany dzień zrobić treningu ,a robię go na drugi dzień i tym samym cały plan przesuwa mi się o 1 dzień ,ale normę tygodniową wyrabiam to to jest dobre czy raczej za wszelką cene robić go tak jak powinien być ?

Hej, jak radzicie sobie kiedy jesteście na redukcji i trafia się 3-dniowy wyjazd na którym nie ma możliwości liczenia kcal i makro? Starać się wybierać najbardziej wartościowe produkty i po prostu nie jeść zbyt dużo?

to wtedy już będzie HIIT, przez jedną minutę nie dasz rady na maxa biec, ma być po prostu szybciej niż trucht ale bez przesady, w miare postępów przyśpieszysz bądź skrócisz przerwę np.

nie ma czegoś takiego wg mnie jak ''trzymanie'' diety :) Istotniejsze jest tu makro, oraz dostarczenie witamin i minerałów bo każdy ją ma, może ona być po prostu nie trzymana w ryzach, granicach. a jaki moze mieć wpływ taki luźniejszy jadłospis to już zależy od Niego samego Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-24 19:14:26

zależy od człowieka :) jak po prostu znosi taką i taką wersje ale jednak lepiej zalać je wrzątkiem ( skrobia staje się wtedy strawniejsza )

Czy wafle ryżowe to dobre źródło węglowodanów? Jadł ktoś mieszankę studencką? wafle ryżowe, jak wafle ryżowe... po prostu lekka przekąska w postaci "nadmuchanego ryżu" :-p a co do mieszanki studenckiej, to jakie jest pytanie? :-D Czy to, że ktoś ją jadł, coś zmieni? :-p

[...] podszedlem do tematu z dieta i z porządnym planem treningowym, czytalem duzo na sfd, ale o odzywkach zawsze mowilem, ze NIGDY nie wezme nawet bcaa, ale teraz chce po prostu sprobowac, to nie sterydy ze mnie napompują, a potem zostanie ze mnie g****, jestem ciekawy efektów. Swoją drogą na 100% wiecie kto to warszawski koks, a konkretniej [...]

wiem, ze to głupie pytanie BARDZO głupie, ale.. od czego zalezy wielkosc łapy bez napięcia? To tak samo mięsień w stanie spoczynku, czy po prostu fat? wiem, ze glupie ale to mnie z deka denerwuje, w sensie ze ciekawosc xd

[...] triceps z bicepsem bo zawsze robiłem klata+tric i plecy+bic a kumple powiedzieli żebym sobie zmienił. Zależy mi właśnie nad tym aby robić każdą partię 2x w tyg. Tak po prostu, siłownia to moje ulubione zajęcie i kocham spędzać na niej czas dlatego wole spędzać dzień na niej niż siedzieć bez czynnie. Może udzielisz mi jakis rad ewentualnie [...]

Po prostu zeszła woda z ciebie - normalne

Wyjdzie, wyjdzie. Omlet to taki posiłek że wrzucasz co masz i po prostu smażysz \-)

Znaczy się ja nie mam nic stwierdzone, nawet okularów nie muszę nosić, po prostu pytam czy się można załatwić tym ćw, jak się powtórzy takie coś, to pewnie przestać i do lekarza lecieć?

a nie lepiej wtedy po prostu jak fbw robie 3x na tydzien to raz w tygodniu podciaganie+wiosłowanie potem wiosłowanie+ martwy i znowu podciaganie+ wiosłowanie?

po prostu chcę wbić kalorie